Питание ребенка :: Свыше трех лет

Полезно:

• овощи и фрукты, ягоды, преимущественно сырые,
• чернослив или курага (особенно смесь чернослива, кураги, инжира, грецких орехов в равных пропорциях, пропущенная через мясорубку и заправленная медом),
• бананы и яблоки,
• масло растительное (оливковое, кукурузное) натощак, размешивая в кефире (на ночь),
• гречневая, овсяная, перловая каша,
• мед (2-3 раза в день)
• кефир только свежий (выпивать в тот же день, когда он куплен)
• Суточное количество жидкости должно быть не менее 6-8 стаканов.
• Целесообразно выпивать один стакан холодной воды или фруктового сока утром, натощак с добавлением меда и ксилита,
• Мясную пищу можно есть 1 раз в день с вареными или сырыми овощами.

Не рекомендуются:

• свежая или кислая капуста,
• щавель, шпинат,
• фасоль, горох,
• яблочный и виноградный соки
• редис, чеснок, лук, редька
• сдобу и выпечку,
• жирное и жареное мясо,
• копчености, консервы,
• острые блюда,
• манную кашу,
• рис,
• вермишель,
• картофель,
• кефир старый (не сегодняшний, даже если срок годности еще не миновал)

Весьма существенный лечебный эффект при запорах дают пшеничные отруби. Пшеничные отруби следует добавлять в любые блюда небольшими дозами, чтобы они не оказывали существенного влияния на вкус блюда. Начинать прием отрубей следует с небольшой дозы (1/2-1 чайная ложка), постепенно увеличивая ее в зависимости от переносимости их и нормализации стула. Детям раннего возраста вместо отрубей назначают пшеничные зародышевые хлопья. Отруби включены в такие сорта хлеба, как "Здоровье", "Барвихинский", "Докторский".

Эхомама
список составлен на основании консультаций с
зав.кафедры Института Проктологии проф.Л.А.Благодарным,
специалистом по лечению дисбактериоза института им.Габричевского Ю.А.Копалевым,
дold.materinstvo.ruанных различных интернет-сайтов,
и собственного опыта

Источник: http://www.old.materinstvo.ru