Старайтесь больше отдыхать, особенно это актуально в начале и в конце беременности. В начале - потому, что происходит гормональная перестройка организма. В конце - потому что двигаться уже довольно тяжело, нужно быть осторожной, чтобы не упасть. К тому же, во время родов вам понадобятся силы, используйте каждые полчаса для отдыха. Спите ночью, не засиживайтесь у телеэкрана. Более половины родов начинаются поздно вечером или ночью. Треть начинается с отхождения вод - это значит, отдохнуть между схватками будет нельзя, поспать тем более.
Занимайтесь любимым делом, в ближайшее время, если вы планируете кормить грудью, вам сложно будет отлучиться, чтобы вдоволь поплавать в бассейне.
Покупайте детские вещи. Это не только практично - покупать лучшее в удобное время, пока нет большого живота, но и придает вам уверенность и радостное настроение. Оно передается и ребенку. Радуйте себя и своего малыша.
Слушайте музыку, медитируйте, танцуйте, общайтесь с ребенком.
Обратите внимание на укрепление своего иммунитета. Обязательно принимайте витамины (внимание: синтетические витамины опасны, принимайте только натуральные!), другие медикаменты, прописанные врачом. Не болейте, не общайтесь с больными. Если все же простыли или подхватили болячку, не паникуйте, все будет хорошо. Только не занимайтесь самолечением!
Для поддержания иммунитета также не пользуйтесь токсичными товарами. Вы теперь отвечаете не только за себя, но и за малыша. Токсичной может быть посуда, косметика, игрушки, МЕБЕЛЬ (в том числе детская). Если вы делаете ремонт дома или в детской комнате, не экономьте на обоях, лаке, других материалах, выбирайте экологически чистые, безопасные. По данным экологов (есть даже направление - экология дома), 75% заражения происходит от некачественных стройматериалов, 12-15% от токсичной бытовой химии! Врачи в один голос утверждают: токсичные товары для дома приводят к невынашиванию, низкому весу новорожденных, врожденным травмам, опухолям желудочно-кишечного тракта, повышению заболеваемости и снижению продолжительности жизни. Теперь вы об этом знаете, вы можете убрать из своей жизни эти факторы
Не надо полностью отказываться от моющих средств и возвращаться в каменный век, избавьтесь от ТОКСИЧНОЙ химии в вашем доме, замените ее натуральными и не токсичными химическими продуктами. Об этом написано много книг, на эту тему проведено немало независимых исследований. Принимайте правильное решение, будьте здоровы.
Автор: А. Игшина
Источник: http://www.ameno.ru  |
